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南美州健康全營養三色藜麥500g

南美州健康全營養三色藜麥500g

截單日期:6月19日
預算到貨日期:8月中旬


HK$21.00
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🇧🇴南美州健康全營養三色藜麥500g


大型超市賣緊 $9x /包❌

產地直送低至 $38/包🉐🈹


營養價值十分高,好適合都市人食用


這種有機三色藜麥來自秘魯安第斯山脈。

白色藜麥最柔軟,紅色藜麥烹飪後具有堅果味,黑色藜麥具有所有藜麥色中最濃郁的風味。


藜麥的膳食纖維豐富但澱粉質含量低,只要多加利用藜麥食譜,🥰便可煮出藜麥飯、沙律等低卡佳餚;在減肥期間,以藜麥減肥食譜弄早餐,👍即使節食也不用餓肚子。

令您盡快回覆苗條身段🧜‍♀️

⭐️✨樂壇天后 Beyoncé 誕下女兒後,就是靠著吃適量藜麥瘦身,在短短 3 個月間減去了 26 公斤。👏👏


🈲❌食用藜麥禁忌

不過,雖然藜麥好處如此多,但由於藜麥豐富的膳食纖維含量,於是當本身消化能力弱、常有胃氣或是容易便秘的人吃用時,容易引發腸胃不適、胃痛、胃氣賬、肚瀉或便秘。究竟怎樣才算適當進食量,答案因人而異,可考慮自己的體質和進食習慣。

❌不建議腎臟功能差的人食用❌


🌟🌟三色藜麥功效🌟🌟

✅調節血糖

✅有助减肥

✅高營養

✅提高新陳代謝

✅紓緩月經不適


🍚🍚🍚藜麥食譜 1:藜麥飯🍚🍚🍚

即使做藜麥沙律,也要先將藜麥煮熟,所以先學懂如何煮藜麥飯吧!

👉材料: 

藜麥 2 杯 ,水 1 杯 ,鹽少許

👉步驟: 

👉1. 洗藜麥的時候,只要像是一般洗米程序即可,換水 3 次並輕輕搓洗。但要注意藜麥的顆粒比白米更細小,應該使用孔隙較小的濾網將水濾乾。 

👉2. 在鍋子裡放入洗好的藜麥、水以及少量鹽,蓋上鍋蓋後用強火加熱,等到水沸騰再轉為小火,煮 10 至 15 分鐘即可。 

👉3. 使用濾網將藜麥撈起,瀝乾水分。如果想藜麥口感較柔軟,可以在關火之後再焗 10 分鐘,才將鍋蓋打開瀝乾水分。

👉4. 煮好後的藜麥,外圍會出現一圈變得有點透明的鬚鬚,可以試吃看看,只要中心經已變軟沒有硬粒,就可以起鍋了💪🏻


🍇🍒🍌藜麥食譜 2:藜麥沙律🍒🍑🍅

以下介紹的是基本沙律,若於正餐食用,可按個人喜好配搭少油煮熟的肉類,如雞胸肉或牛扒等。

👉材料: 

藜麥半杯 

蘋果 1 個 

沙律菜(如波菜或火箭菜)2 杯 

沙律醬(可按個人喜好選用黑醋、日式麻醬或泰式甜辣醬) 1 至 2 茶匙

👉步驟:

1. 藜麥煮好後放入雪櫃 30 分鐘降溫。 

2. 將菜洗淨後瀝乾,放入一個沙律碗內。 

3. 蘋果洗淨後切中粒,放在沙律菜上。 

4. 將冷凍後的藜麥也放入沙律內。

5. 加入喜愛的醬汁撈勻。💪🏻


🌟所有產品為自動包裝機分裝,重量誤差為+/-3克🙆🏼‍♀


產品:三色藜麥

產地:南美玻利維亞🇧🇴

規格:1包 (500克裝)

存放方法:陰涼干爽處

食用期限:03/2024


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